Polacksbacken Time Trial

Avslutade ytterligare en träningsvecka i Uppsala idag med det här träningsårets hittils jobbigaste pass, Polacksbacken Time Trial. Banan är 2,3 km lång och innehåller den relativt korta men branta Polacksbacken. Totalt körde jag tillsammans med Per ”Storuman” Hedman 10 varv. Per körde på 2or och jag på 4or så fick verkligen bita ihop för att hänga med honom. Syftet var att köra i hög tävlingsfart och damma ur det sista för veckan. Har även under veckan hoppat koffein för att se vilken skillnad det skulle göra om man sedan laddar på med det precis innan dagens genomkörare. Skulle säga att jag kände av en viss skillnad men tror att jag bör testa det några gånger till för att få en klarare uppfattning. Totalt blev det 23 kilometer och 1 timme och 8 minuter, mestadels i pulszon 5.

Veckans träning hamnade på ca 16 timmar och känslan är att man kommit in i det nya träningsåret nu där kroppen kan börja pressa sig mer och mer. Imorgon söndag väntar en skön och välbehövlig vilodag.

Brorsan var med och langade samt filmade under dagens genomkörare:

 

Annonser

Årets första träningsvecka och tävling

Då var det nya årets första träningsvecka snart slut, har vilodag imorgon vilket ska bli riktigt skönt så rent träningsmässigt är den över nu i alla fall. Efter några veckors ledighet från schema och styrd träning startade jag igång igen i måndags. Har under veckan avverkat ca 13 timmars träning vilket jag känt varit alldeles lagom som start och kroppen har svarat förvånansvärt bra med tanke på hur veckorna innan sett ut.

Har tillbringat veckan i Uppsala och måste säga att jag trivs så här långt väldigt bra med utbudet av rullskidsvägar och allt runt omkring. Har varit här några gånger tidigare och kört så känner till en del rundor i alla fall, men har under veckan provat på några till. Eftersom det är ca en månad kvar av skolan och att jag i år kommer jobba här nere på Byggmax som sommarjobb så har jag även gjort ett besök på arbetsplatsen här vilket var ett riktigt bra första intryck. Tror sommaren här nere kommer bli riktigt bra med träning blandat med jobb mm .

Idag lördag körde jag rekordtidigt sommarsäsongens första tävling, vilket blev Snö och Tö rullskidtours prolog i Täby 10 km individuell start. Hade inte några som helst förhoppningar eller mål utan ville få till ett bra träningspass och tömma kroppen totalt. Slutade med en delad första plats och ett par nya rullskidor vilket jag får se som helt okej. Känslan var även helt okej och kroppen svarade efter ett tag in i loppet bättre och bättre. Om jag kör hela rullskidtouren får vi se men i alla fall en rolig inledning blev det.

Resultat från dagens tävling: https://ext.nytatime.se/race/?race=3QwDcX2HbroWHBZuJ

Nästa vecka blir det återigen Mora från tisdag innan jag pendlar hit igen på måndag. Längtar nästan till juni då jag blir i Uppsala i 3 månader!

Film från dagens tävling:

 

 

Säsongssammanfattning 2018/2019

Hallå, här kommer min säsongssammanfattning av skidsäsongen 2018/2019:

Med den hittills bästa sommarträning i ryggen, där träningen var väldigt givande och de få rullskidlopp som kördes gick väldigt bra(Total seger i Volkswagen rullskidcup och 15 plats i Klarävlsloppet) hade jag stora förhoppningar på mig själv inför vintern. Främst att jag skulle kunna utmana mina tidigare bästa resultat, både på de mindre svenska långloppen men också så klart min 85 plats i Vasaloppet.

Målen som jag satte upp för tävlandet var:

  • Topp 5 i svenska långloppscupen
  • Slå min 85 plats i Vasaloppet
  • Slå mina bästa resultat i de långlopp som jag kör
  • Höja min lägsta nivå
  • Aldrig bryta ett lopp oavsett lite motgång

Första tävlingen, Grönklittspremiären blev en helt okej insats. Farten saknades för att hänga med team åkarna men en godkänd premiär tävling där kroppen svarade bra på att tävla på snö igen. Efter det var tanken att försöka dra ihop en träningstävling i närområdet men vädret gjorde att planerna fick skrotas (kanske ett nytt försök nästa år istället). I början av december var det dags för Björnjakten. Fristilen dag ett kändes bättre än tidigare år då jag fortsatt lagt in minst ett pass skejt i veckan under sommarträningen. Under dag två när det var klassiskt(stakning) så åkte jag jämnt och lite bättre än några av konkurrenterna i den svenska långloppscupen vilket gjorde att förhoppningarna om ett bättre slutresultat än tidigare i cupen växte. Var 8 totalt i cupen förra året.

Efter en träningsperiod och julfirande i Grövelsjön var det dags för första tävlingen i långloppscupen (Craft ski marathon) i Grönklitt i början av januari. Slutade med en 16 plats där jag hade mersmak men en liten för feg inledning där jag inte trodde tillräckligt på mig själv när det började gå fort gjorde att det inte blev en bättre dag, tyvärr. Men känslan och kroppen den dagen tog jag med mig, kände mig mestadels väldigt stark och bidrog med fart i den klungan som jag hamnade i. Helgen efter gav jag mig av tillsammans med brorsan till norra Värmland och Långberget där deltävling två i cupen skulle köras, Skistart ski marathon. Det slutade med en 9 plats och efter två deltävlingar låg jag utanför topp 5 men med goda chanser att kunna avancera.

Inför Moraloppet (ingår inte i cupen) började magen strula och fick tyvärr lov att ställa in den tävlingen, vilket var sjukt tråkigt. Hade verkligen sätt fram emot att få tävla på hemmaplan men ibland säger kroppen ifrån och då är det bara att lyda. Inför deltävling tre, Wadköpingsloppet hade jag kunnat börjat tränat igen men under loppet kändes kroppen fortsatt seg och det svarade inte alls som innan magsjukan. Fick i alla fall med mig en 7 plats tack vara en total tömning och slitande loppet igenom. Måndagen efter kom nästa bakslag då näsan började krångla vilket resulterade i vila från träning och inte några fartpass tills söndagens Västgötalopp, deltävling fyra. Var då väldigt osäkert hur kroppen skulle svara. Efter ett första varv där allt som kunde gå fel. gick fel. Kom efter ett tag in loppet, började plocka placeringar och allt svarade bara bättre och bättre. Åkte in på en 9 plats vilket gjorde att jag hade helt plötsligt ett guldläge att knippa en 3 plats i svenska långloppscupen. Hur var det möjligt? Hade turen att konkurrenter missat några av tävlingarna i cupen pga sjukdom eller prioriterat andra tävlingar mm.

Cupavslutning och deltävling fem kördes i Högbo, vilket var mitt första besök på Bessemerloppet. Lyckades nu få till säsongens hittils bästa resultat och allt svarade bättre än tidigare. En fin 6 plats i tävlingen och 3 plats totalt i svenska loppscupen vilket så klart var över förväntan. Dagarna efter körde jag på med en något högre träningsdos och på fredagen åkte jag Kortvasan som sista längre fartpass och tömning innan jag skulle släppa på träningen inför Vasaloppet. Kortvasan blev en rejäl genomkörare där jag kände av träningen från veckan och ett bra träningspass inför den lugnare perioden fram emot Vasaloppet.

Det var nu dags för första söndagen i mars och Vasaloppet. Med en bra uppladdnings vecka hade jag förhoppningar att kunna utmana min 85 plats. Det var jag påväg att göra men med den sjukaste väggningen jag någonsin varit med om sista milen blev den en 108 plats i snö kaoset. Var som att jag varit magsjuk och skulle precis börja träna igen, fanns absolut inte någonting kvar under de sista kilometrarna. Kanske en bra lärdom att ta med sig och en bra erfarenhet men så klart surt att det händer under ett av årets viktigaste lopp. Men men, det kommer flera Vasalopp.

Efter Vasaloppet skulle jag ha kört Hälleforsrännet men arrangörerna fick lov att ställa in loppet pga vädret så fick tyvärr inte chansen att försvara min fjolårsseger och en snabb revansch efter Vasan. Det blev istället att köra ploj tävlingen ”En riktigt femmil” i Sörskog vilket var en skoj grej och en rolig erfarenhet att få åka med fäste. Var några år sedan sist. Veckan efter var vi iväg på en fjälltur med klassen i Grövelsjön vilket resulterade i lugna men långa dagar på turskidor. Lördagen efter när vi kommit hem blev det Idre-Särnaloppet och en helt utvilad kropp gjorde att jag kunde knippa fin 6 plats i ett starkt startfält. Kroppen svarade bra på den lugnare träningsvecka utan hög intensiva pass.

Jag avslutade säsongen med att först staka mig igenom Norra Garberg Hill Climb där det blev en 8 plats vilket var klart godkänt. Helgen efter körde jag första dagen på Grönklittsjakten där det blev den här säsongens sämsta insats, 5 timmars sömn och dålig motivation är inte att rekommendera när man ska tävla. Halsont gjorde att jag inte startade dag två, tävlingssäsongen var nu över. Alla mina resultat finns på Skidresultat.se https://skidresultat.se/?cat=skier&id=104683

Sammanfattningsvis är jag lite halvt nöjd med de enskilda resultaten jag presterade i vinter trots att de flesta varit bättre än tidigare år. Detta med tanke på sommaren jag hade inför vilket gav lite större förhoppningar, men tror att en blandning av tillfälligheter, magsjukan och lite små problem med näsan gjorde sitt rent resultatmässigt . Slog i alla fall min målsättning med att vara topp 5 i långloppscupen samt de flesta av övriga mål. Så får se säsongen som godkänd trots allt.

Jag har i alla fall bestämt mig för att satsa vidare nästa säsong, där mycket kommer att vara likt gällande sponsorer och klubb. Den största förändringen som kommer att bli är att jag under sommaren kommer att tillbringa mycket av tiden i Uppsala, vilket ska bli sjukt spännande. Skönt med ett miljöombyte. Kommer sedan fortsätta plugga i Falun vilket gör att det blir en del pendling under vissa perioder men tror att det kommer att lösa sig rätt bra.

Vill tacka alla som stöttat och hejat på mig under den här säsongen samt till alla sponsorer och Nusnäs IF som väljer att fortsätta göra det även nästa säsong. Här finns alla mina samarbetspartners https://hedbys.wordpress.com/sponsorer/ . Nästa vecka är det V.18 vilket innebär nytt träningsår och ett nytt kapitel ska skrivas, vi hörs!

Här kommer en säsongs film från vintern 2018-2019 med både tränings och tävlingsklipp:

 

 

 

Idre-Särnaloppet 2019

Efter en vecka turskidåkning med klassen i Grövelsjön var det idag dags för Idre-Särnaloppet, 42KM. Osäker på form och hur kroppen skulle reagera. Gled in på en fin 6e plats i ett för dagen riktigt starkt startfält vilket jag får se som klart godkänt. Skidorna från Johns sport var grymma och langningen från Joakim ”Knegarn” Engström var världsklass! Enbart två helger kvar nu innan det blir några lugnare veckor.

Resultat:

thumbnail_IMG_4280

Film från dagen

Vasaloppet 2019

Slutade 108 i årets Vasalopp vilket jag på förhand inte skulle se som något superresultat men med tanke på mina sista 9 kilometer från Eldris och in mot Mora får jag vara nöjd med det. Hade en helt okej känsla fram till Läde och efter det kom tröttheten väldigt fort. Var topp 100 i Eldris och var beredd på att kriga för att försöka utmana min bästa placering 85 men helt plötsligt blev allting bara nattsvart och tok stumnade totalt. Aldrig upplevt något sådant förut. Tog mig i alla fall grinande i mål och skakade av trötthet en lång stund efteråt. I och med att jag klarat Elit seedningen så får jag väl lov att satsa vidare ett år till. Vill tacka alla som stod för utmärk service idag och Johns Sport som fixade skidorna! Nu blir det att blicka framåt mot resterande tävlingar innan den här vintern är över!

Resultat från dagen: https://results.vasaloppet.se/2019/?pid=list

Film från dagen, bilder på en väldigt trött Jonathan från Läde och in:

Kortvasan 2019

Var ute efter att få mig en rejäl genomkörare så här 9 dagar kvar till Vasaloppet och valde därför att köra Kortvasan idag som en av de sista förberedelserna. Fick slita från första stavtag då kroppen inte alls svarade och var nära att släppa den klunga som jag hamnade i ett antal gånger på vägen ner mot Mora. Lyckades kriga mig med fram till målrakan men när vi sedan skulle spurta fanns det absolut ingenting kvar. Att jag inte skulle ha någon superkropp idag var väl inte att räkna med heller då söndagens Bessemerlopp satt kvar och har tränat på rätt bra i veckan. Planen för dagarna fram över är att ta det väldigt lugnt och släppa på träningen rejält och försöka få till en toppformen till nästa söndag!

Resultat: https://results.vasaloppet.se/2019/?pid=list

Bilder: thumbnail_IMG_4171thumbnail_IMG_4175VasaApp_VASALOW_24b9ea20-4a3f-4a35-8c24-dc6e7128836c

Volvofilm: