Skistart Ski Marathon

Det blev en 15plats i Skistart Ski Marathon i dagens starka startfältet, totalt 2min 36sek bakom dagens segrare Pontus Nordström som var starkast i Långberget, Värmland.

Resultat: https://live.eqtiming.com/37548#result:130938-1-979183-1-1-

En godkänd insats där jag var framför åkare som jag varit efter tidigare. Fick ut det jag hade för dagen och känner mig rätt tömd nu efteråt, precis som det ska vara. Sammanfattar loppet med en längre film från alla langningar som brorsan stod för, se och njut. Tack även till Johns Sport för dagens Vallning!

Annonser

Team Hedbys Wants You!

uncle_sam_i_want_you_poster-rad708dab64b04b6e8f41bb6beece2194_q1kv_8byvr_512

Lördag den 3 Februari avgörs den prestigefyllda Grönklittstafetten där lag med 5 åkare fördelat på olika sträckor gör upp om segern. Team Hedbys/Nusnäs IF är anmält och i dagsläget består laget av 4st åkare: Jonathan ”Loket” Hedbys, Fredrik ”Coach” Hedbys, Joakim ”Chibba” Engström(0-leds åkare) och Per ”Storuman” Hedman.

Så vi letar nu efter en femte medlem till detta starka stafettlag som vill vara med och ge järnet i Orsa Grönklitt i början av februari.

Kriterier för att få vara med:

Man har någon gång stått på ett par skidor.

Oavsett skidåkarbakgrund så krigar man hela vägen och viker aldrig ner sig.

Man ser alltid laget före jaget.

Är du personen vi söker?

Hör av dig till mig Jonathan Hedbys antingen via Facebook, på tel 0722017543 eller via mail teamhedbys@gmail.com eller så hör man av sig till någon av de övriga lagmedlemmarna. Senast den 21 Januari vill vi ha in ansökan!

Axa Ski Marathon

Då var Axa Ski Marathon genomfört vilket även var den första deltävlingen i Ski Start Challenge. Med facit i hand får jag se dagens lopp som godkänd, slutade i mål på en 19plats(33 förra året) och ca 10min från dagens segrare Anton Karlsson, Lager 157.

Resultat: https://live.eqtiming.com/37552

Det jag gjorde bra idag:

Kroppen svarade bra. Placeringen är betydligt bättre än förra året och var i år framför rätt många som jag fick stryck av på samma tävling. Åkte offensivt i de grupper/klungor jag hamnade i och var inte rädd att bidra med fart. Försökte alltid ligga topp 5 i gruppen för att kunna vara med om något skulle inträffa. Langningarna gick smidigt och hade bra energi hela loppet.

Det som var mindre bra:

För feg i starten och tappade rätt tidigt en ännu bättre slutplacering. Vågade inte spänna bågen och offra en stav eller två när det blir trångt i början så vek istället ner mig när det blev kritiska lägen. Detta ska jag försöka bli bättre på framöver,  hade jag vågat mer hade nog dagens placering blivit ännu bättre.

Överlag är jag nöjd med dagens insats, känns bra när jag trycker på i hög fart och återhämtar mig fort när det går lugnare. Känns som loppen framöver kan bli riktigt lyckade om formen fortsätter att stiga. Gäller bara att våga, ingen som kommer ihåg en fegis…

Tack för vallningen idag Johns Sport!

Bilder och filmer från dagen:

IMG_2625Lite små roligt att ha Joakim Engström bakom sig i 0-Ledet, kan det vara så att arrangörerna trodde att det var en annan vid samma namn som skulle dyka upp på startlinjen idag?

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERARycker ifrån klungan jag hamnade i på första varvet.

IMG_2626IMG_2627In mot varvning.

OLYMPUS DIGITAL CAMERATack för Kaffet säger Adam Steen när jag broderligt bjuder honom på det som finns kvar.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERACa 12KM kvar.OLYMPUS DIGITAL CAMERALyckades tyvärr inte bli av med Stefan Sunnerberg som var för stark för mig när det skulle avgöras.

OLYMPUS DIGITAL CAMERACa 3KM kvar. Framåt, framåt!!!

IMG_2629IMG_2630Lite lagom nöjd efter målgång.

Film från langningarna mm.

Sista förberedelserna

Hallå! Hoppas alla har haft en riktigt grym jul och att alla skidälskare fått njuta av härlig skidåkning i vintervädret som råder . I fredags anlände jag till Grövelsjön för julfirande med familjen och kommer befinna mig här fram tills lördag. Genomför här sista förberedelserna inför långlopps säsongen som startar nästa helg i Grönklitt. Formen är på uppåtgående och känslan blir bättre för varje dag som går. Så förhoppningsvis blir  resultaten det jag hoppas på när det väl drar igång. Här kommer en film som jag och brorsan gjort som visar hur mitt julfirande och träning hittils sett ut här i Grövelsjön:

 

Björnjakten 2017

Har tävlat i helgen och som under de senaste 2 åren andra helgen i december var det Björnjakten i Älvdalen som stod på schemat. 10 kilometer fristil kördes på lördagen och sedan jaktstart 10 kilometer klassiskt(stakning) idag söndag. Inte optimala distanser för mig men ser detta som väldigt nyttiga genomkörare inför framtiden och för att få tävlingsvana inför långloppen som kommer senare. Är även väldigt roligt att få se hur min utveckling är på kortare distanser jämfört med tidigare år.

Dag 1

Fristil dag ett och skulle få säsongens första kvitto på om jag gjort några framsteg. Uppvärmningen kändes bättre än tidigare år jag kört denna tävling vilket förmodligen har att göra med att jag blivit bättre och kört minst ett pass skejt i snitt per vecka under denna försäsong jämfört med tidigare år. Kroppen kändes pigg och fick till en riktigt bra uppvärmning så var lagom varm i kläderna när det var dags för start. Själva loppet fick jag till hyfsat utifrån mina förutsättningar och kunna tömma ut det mesta jag hade för dagen. Lite svårt som alltid under kortare distanser att veta vilket tempo man ska köra i men fick till hela loppet bra överlag. Kom in i mål som 32a av de 44 som startade vilket jag får se som godkänt då årets startfält var betydligt vassare än fjolåret. I år körde jag på tiden 26.29 vilket är över 3min snabbare än förra året och var framför någon enstaka åkare som jag var efter i fjol under fristilen. Så sammanfattningsvis får jag se detta lopp som en förbättring jämfört med tidigare vilket så klart är ett bra kvitto på att det i alla fall går år rätt håll.

Resultat och bilder dag 1:

http://www.alvdalensif.se/globalassets/alvdalens-if-sk—skidor-bjornjakten/dokument/resultat-bjornjakten-2017-dag-1.pdf

DSCN0181DSCN0180

Dag 2

Inför dagens jaktstart hade jag ett hyfsat utgångsläge till att kunna plocka några placeringar. Hade 7 st åkare inom minuten framför vilket gjorde att dagens taktik var självklar. Full fart från start och se hur långt det skulle räcka. Fick till en bra uppvärmning även idag och kroppen kändes ungefär densamma som inför gårdagens tävling. Ca 15 minus vid start men som tur var det enbart 25-30minuters körning som väntade. Själva loppet fick jag till godkänt, men knappt. Ingen superkropp under loppet(bra känsla inför) och var lite för långt efter konkurenterna som jag möter på långloppen. Det som gör att det blir ett godkänt är att jag lyckades plocka några placeringar under dagens jaktstart men hade förhoppningen inför att köra in några fler och köra jämnare med långlopps konkurenterna. Slutade totalt på en 26plats(var några som inte kom till start idag) och tiden för dagen hamnade på 27.21. 2min och 13sek efter segrarens tid på dagens lopp.

Sammanfattningsvis får båda dagarnas tävlingar godkänt, en del kliv känns det som jag gjort när det gäller fristilen. Stakningen väntar jag med att bedöma tills jag kört första långloppet så får vi se hur utvecklingen ser ut där.

Innan nyår nu tänkte jag köra någon serietävling och kretstävling för att ytterligare få nyttiga fartpass innan det blir dags för långloppen i början av januari. Vi hörs!

Resultat och bild/film dag 2

[UNSET]

Resultat taget från Adam Steens blogg. http://www.adamsteen.se/

img_1990.jpeg

Bilder och Status

Tänkte först bjuda på några bilder från November månad.

23600965_10215022290334171_1158739823_o23722600_10156123285579467_4438120402690792371_nIMG_2442mms_img684380382IMG_2449

Hur är min status för tillfället då?

Stämplade ut från träningspasset i lördags morse riktigt nöjd och lättad. Lättad för att jag tagit mig igenom den sista tuffa träningsperioden utan att kliva över gränsen för vad kroppen klarar av. Och nöjd för det jobb jag lagt ner hittils på detta träningsår och att jag haft disciplinen till att följa den träningsplan som brorsan gjort.

Min form för tillfället är väldigt varierande dag till dag som jag skrev i tidigare inlägg där det under vissa dagar går betydligt lättare än andra, precis som det brukar så här års.

Framöver nu kommer det bli mer lugnare veckor vilket förhoppningsvis ska leda till en piggare kropp, stabilare känsla och i slutändan en fin toppform när de stora tävlingarna kommer. Känner mig till 100% trygg i att träningsplanen jag fått av coach kommer att leda till succé.

Nästa inlägg kommer efter Björnjakten om 2 helger, vi hörs

Bild från förra årets Björnjakt:

15451471_10158229506430144_12466110_n

 

 

 

Uppdatering och Grönklittspremiären

Halva November har snart passerat och har under de senaste veckorna kunnat tränat på snö tack vare den tidiga snö utläggningen i Grönklitt och i Mora. Övergången från asfalten till snö har för egen del gått helt okej där känslan för varje pass blivit bättre och bättre så inom någon vecka bör man ha kommit in i det på riktigt.

Bild med coach från snöpremiären i Grönklitt:

IMG_2409

Träningstimmarna har rullat in enligt plan och har kunnat genomföra alla de pass som varit planerade inför veckorna. Har varit många 20timmars veckor den senaste tiden och planen är att köra på med högt timantal ett tag till för att lite senare i vinter släppa på träningen och börja leta form. Statusen för tillfället är väldigt varierande dag till dag där under vissa dagar har kroppen känts riktigt tung medan andra är det helt tvärt om där allt svarar jätte bra och allt funkat perfekt. Inget ovanligt eftersom jag har under de senaste åren haft samma osäkra status dag till dag vid den här tidpunkten på året.

För att slippa sjukdomar och bli nedkyld mm har jag under de senaste veckorna när det regnat och varit kallt ute kört några av mina intervallpass inne på SKIERGEN hos Activum. Detta har varit mycket givande och har fått ut det jag velat från de olika passen. Sjukt vad den där maskinen kan köra slut på en…

Idag Söndag har det varit tävlingspremiär uppe i Grönklitt. Planen inför skidsäsongen var att köra Björnjakten i December som första tävling men eftersom jag är ledig från jobb denna helg och att det skulle köras tävling i närheten fanns det inte så mycket att tveka på. Hade inför tävlingen inget speciellt mål utan gick in mer för att ha kul, köra skiten ur mig och få till ett riktigt bra träningspass. Loppet var ca 27 kilometer där det blev ett antal varv på den platta banan som Grönklitt bjöd på. Startfältet var riktigt starkt med många från den svenska eliten inom långlopp så känslan var att det skulle bli full fart från start och ett krigande för att hänga med.

Loppet startade precis som väntat med hög fart redan från start och det blev genast ett krig för att hänga med. Efter ca 1,5 varv körda på den ca 2,6kilometer långa banan hade klungan spruckit av rejält och tempot var bitvis riktigt högt. Var ca 13-15st åkare kvar och låg själv bland de sista och dinglande. Ut på det 3 varvet sprack klungan av mer då tempot skruvades upp och fick här tyvärr lov att släppa tillsammans med en rad andra åkare. Fick sällskap efter att jag åkt ensam i ett varv och vi delade på dragjobbet. Varv 4-9 låg jag hela tiden tillsammans med Axel Bergsten och Isac Holmström och vi kunde tillsammans hålla ett högt tempo där vi inte tappade speciellt mycket varje varv till de framför och avståndet bakåt ökade hela tiden.

Kände att jag hade lite krafter kvar in mot sista varvet så innan varvning ökade jag tempot och fick mig en lucka. Kunde skönt nog behålla denna hela sista varvet och närmade mig mot slutet Mikael Sandgren som låg framför men tyvärr var avståndet för stort. Slutade totalt på en 13 plats i det för dagen starka startfältet där det var mestadels Lager 157 på de översta placeringarna. Fullständigt resultat bör dyka på Facebooksidan för Lager 157.

Nöjd med den här premiären och uppnådde de mål jag hade inför vilket som sagt var:

  1. Ha kul
  2. Köra skiten ur mig
  3. Få mig ett riktigt bra träningspass

Nu väntar troligtvis en träningsperiod igen utan tävlingar, nästa blir förmodligen Björnjakten i December. Vi hörs!

Dagens Livsändning för dagen som Lager 157 bjöd på:

 

Bilder och film från dagen:

IMG_1937IMG_1938

IMG_1946IMG_1952